*Douglas Godoy Lopes Dias, farmacêutico e sócio proprietário da Manipulart - Farmácia de Manipulação e Homeopatia  /  CRF MG 28.100

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Este é um assunto que vem sendo constantemente debatido nos meios de comunicação na atualidade. Se por um lado, isso é bom, já que o tema é essencial para todos que querem ter uma melhor qualidade de vida, por outro lado negativamente pesa o fato de muitas das informações difundidas não serem totalmente corretas ou até mesmo incorretas.

A evolução do mundo, as mudanças nas condições socioeconômicas e as tecnologias que começaram a fazer parte das nossas vidas, dentre outros fatores, contribuíram para que a vida moderna se tornasse muito maléfica para a saúde.

Dessa forma, vamos indo aos poucos contra tudo que é mais saudável e adquirindo hábitos como: viver sentados em frente a máquinas que emitem enorme carga eletromagnética; ingerir alimentos industrializados; sem exposição solar; viver em constante estresse emocional/físico; respirar um ar altamente poluído.

É nesse cenário de vida que devemos dar espaço para uma discussão mais ampla a respeito da facilidade e praticidade dos suplementos. Inicialmente, pensaremos apenas na facilitação das nossas vidas, quando sabemos que o correto é nos alimentar de forma equilibrada, com boas fontes proteicas, de gordura e de carboidratos a cada 3 ou 4 horas, levando-se em consideração as necessidades individuais de cada pessoa.

Como conseguiremos, por exemplo, tempo para boas refeições no meio da manhã e no meio da tarde? É de fato difícil ou quase impossível para maioria levar ao trabalho algum tipo de proteína para ser ingerida nesses momentos, mesmo sabendo que os aminoácidos, que são os formadores das proteínas, são essenciais na síntese óssea, muscular, hormonal  e de todo o tecido do corpo. Nesses momentos é que entram os suplementos em forma de shakes, que são muito melhores que ficar sem se alimentar, bem como melhores do que grande parte dos sanduíches, biscoitos, pães, salgados geralmente consumidos pela maior parte da população nesses horários.

Outro momento muito importante do dia em que os suplementos se encaixam perfeitamente também é logo após a prática de exercícios físicos, quando nossos músculos são estimulados e utilizados durante períodos variados. Os shakes proteicos (Whey Protein) são essenciais para sanar a necessidade metabólica para que os músculos possam ser reparados e “alimentados” após o seu uso prolongado. O ideal é que tenhamos proteínas de rápida absorção, boa disponibilidade e digestibilidade nos primeiros 30 minutos após exercícios musculares.

Os suplementos de boa qualidade, principalmente quando indicados especificamente para cada um, são boas e confiáveis fontes de nutrição e, além de serem essenciais para as pessoas que praticam atividades físicas musculares anaeróbicas, são muito importantes para quem vive na correria do mundo moderno e não têm tempo para se alimentar de  forma saudável nos momentos fundamentais.